怎么培养孩子身体挺拔（怎么培养孩子身体挺拔的能力）

怎么培养孩子身体挺拔（怎么培养孩子身体挺拔的能力）

       大家好！今天让小编来大家介绍下关于怎么培养孩子身体挺拔（怎么培养孩子身体挺拔的能力）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

• 1、从幼儿开始培养体形
• 2、如何培养孩子，让孩子健康的成长
• 3、如今很多家长希望自己的孩子能够更挺拔，你知道身高增长有哪几个黄金期吗？
• 4、孩子长大驼背？注意到哪几点能让孩子身材笔直挺拔？

一、从幼儿开始培养体形

        从幼儿开始培养体形

        从幼儿开始培养体形，幼儿期是迅速生长发育的阶段,这时期的孩子骨骼很容易变形，因此在这个时期要特别注意保持幼儿的体形极其重要，家长们和孩子都不能忽视成长过程中的每一个问题。以下是从幼儿开始培养体形方法。

从幼儿开始培养体形1

        一是合理营养。

        让儿童身体各个部分正常发育。如在日常生活中供给足量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐以及各种微量元素。

        二是保持正确的姿势。

        坐有坐相、站有站相、走有正确姿势，而且坐、立、走要有合理的时间分配，防止单一姿势持续时间太长，例如儿童久站、持续坐或连续走对培养孩子健美体形均不利。孩子开始走路时，往往会站不稳、走不准，父母需要扶一扶，扶的时候要扶腰背，采取对称的动作帮扶，不要只扶一侧，这样难以让孩子形成正确的走路姿势。孩子学走路，尽量不扶他们，不要怕孩子跌跤，只要适当注意安全则可。孩子学会走路以后，走时要全身自然，两臂稍向前摆，腰背挺直，两肩展开放平，不要歪肩躬背，头颈保持端正，目前视，全身重心放在脚掌上，步态稳重均匀，着地力量均衡。长期采取这种走路姿势，并养成习惯，对保持健美体形很有好处。走路时双足勿向外撇，避免形成“八字脚”，双足也不能向里钩，这样也容易形成异常走路姿势。坐时要端正，上身坐直，两肩放平，手放在两腿上，挺胸稍向前倾，抬头目前视。正确的坐姿对于保持上身、胸廓、腰背的健壮极为重要。俗语说站如松，即是说站立的时候犹如挺拔的松树。收腹、挺胸、抬头、前视、站直。不弯腰、不侧弯，两肩平面对称，两手自然下垂，两足靠拢，自然站立。这种姿势可使胸腔容积扩大、腹腔压力减少，有利于呼吸及血液循环，有利于全身健康。从小培养孩子良好的体态，不仅使其外形美观，而且有利于孩子全身，特别是内脏器官的健康发育。

从幼儿开始培养体形2

        对于正在发育的孩子来说，培养他们正确的’身体姿势尤为重要。因为孩子的身体姿势如何，不仅是外在美观问题，而且会影响他们的健康发育和成长

        1、严重影响宝宝的骨骼发育。小孩子的骨骼正在发育成长和不断钙化，经常保持什么姿势，骨骼就长成什么样。如果经常趴在桌子上看书，或者歪着身子写字（不管向前弯曲还是左右倾斜），天长日久，就会造成宝宝的脊柱畸形弯曲（后凸或者左右凸）。

        2、影响内脏器官正常发育。经常习惯保持低头含胸驼背等姿势，会使胸廓发育不良，造成肺部呼吸受阻，心脏跳动受压，还会使内脏其他器官不能处于正常位置，影响内脏器官的发育和生理过程的正常进行。

        3、会使身体疲劳提前出现。正确的身体姿势可以使身体重心位于最适当的地方，从而使维持全身平衡的前后左右肌肉处于最小的紧张度。这时肌肉既不容易产生疲劳，又能均衡发展。▲身体姿势不正确，还是造成孩子易患近视眼的重要原因之一。

        父母应当怎么办

        1、应当特别重视孩子的坐姿。孩子无论在学校还是在家里，绝大部分时间都是坐着的。许多学生总爱趴在桌上或歪着坐，每天有大约5、6个小时脊背总是弯弓着的，极易使脊柱歪曲，形成畸形。因此，家长和老师都要时时提醒、监督他们坐姿的正确。

        2、应当经常进行体育锻炼。如：单杠的引体向上，双杠的双臂屈伸，腹肌的仰卧起坐，背肌的俯卧后挺等等。还可进行健美操、游泳、打球、武术等锻炼，使他们的身体得到全面协调发展。

        3、 应有意识的进行体姿训练和检查。如：使后脑、双肩、臀部和脚跟靠墙站立，并经常保持这种姿势使身体挺拔；在平衡木或独木桥上行走，以使体姿挺直，肌肉得到锻炼；还可用头顶木块等物行走或做体操，也有助于养成正确的体姿。

        4、 对已经形成轻度脊柱侧弯和含胸驼背等不良体姿的孩子，应及早选择有针对性的矫正锻炼。如：双手背后交叉握，尽力靠近肩胛骨，双手用力顶住后背，头向后仰；仰卧，双臂侧平举，上体挺起，成枕部和臀部撑地姿势；跪撑，双手抓住脚跟，胸向前倾，头向后仰；还可进行伸展脊柱、扩展胸廓等训练。

        心理学家认为：低头弓背是消极、怯懦、缺乏信心的表现。因此要教育我们的孩子，应该时刻挺起胸膛、直起腰杆，一生昂首阔步、勇往直前。

二、如何培养孩子，让孩子健康的成长

        一、注重孩子身体的健康成长，健康的体魄是其他一切的有力保证。 二、注意引导孩子的心理健康成长。 三、培养孩子勤奋学习，广闻博见。

如何让孩子健康的成长

        你好 根据本人的经验 要想让孩子健康的成长 不但在生活上营养全面 还要在精神上多关心 使身心同时得到健康 但愿我的回答能够帮到你

如何培养孩子健康的体态

        一、创设适宜的物质条件 合适的桌椅是良好体态形成的物质条件。幼儿园和家庭都应为幼儿提供高低适合的桌椅，使孩子坐的舒服、身体挺拔。合适的桌椅一般为幼儿就座后，大腿与小腿基本成直角，两臂屈肘后，小臂自然搁上桌面，上体保持正直。合适的桌椅是培养孩子健康体态的物质基础。 二、教育孩子保持正确的姿势 在日常生活中发现孩子弯著腰、弓著背或随意斜靠在桌子上看书、画画、做桌面游戏或看电视时，要及时提醒孩子，必要时可作正确的示范和要点讲解。正确的坐姿是：脚放平，肩不耸，头不歪，身体正，阅读写字时，胸离桌子要有一拳的距离。正确的站立姿势是：站立时两脚分开，身体重心在两脚之间，头正肩平，挺胸收腹。正确的走路姿势是：走路时上体保持正直，两眼正视前方，肩部放松，两臂前后自然摆动，落地要轻而柔，脚尖向前，保持平衡。各种正确的姿势应从小培养，逐步达到古人所说的：“坐如钟、站如松、行如风、睡如弓。” 三、保持孩子合理的营养，教育孩子积极参加体育锻炼 合理的营养是保证孩子健康发育的重要基础。使孩子获得多种矿物质、维生素，以及适量的蛋白质与脂肪，对孩子骨骼、肌肉的发育成长是十分有利的。教育孩子从小积极参加体育锻炼，跑步、跳跃、游戏、体操、舞蹈等运动，是促进健康体态形成的积极因素。在体育锻炼中，应让孩子尽量用双侧肢体做运动或全身活动，如：双手拍球、跳绳、做体操等，以免由于长期单侧运动（如羽毛球、投掷等）而影响双侧肌肉发育的不平衡。总之，讲究科学，才能培养孩子健康的体态。

如何培养孩子健康的个性

        每个做父母的，都希望自己的孩子能键康成长，成为有知识、身体好的全面发展的人才。这就需要从小对孩子进行全面教育，从生理发展，智力发展，情感与交往能力的发展，道德品行的发展方面，不仅是教他文化，还要注意他的行为习惯的培养，例如：每天固定时间让他做同样的事情，听故事、听歌，跑步或者跟着大家一起做一些亲子动作，使他形成良好的个性品质。（现在这类手机APP也有很多，转门讲故事的“儿歌多多”、亲子运动类“督乐”等）两至三周岁这个阶段是培养孩子的活泼、乐观、独立性、自己的事情自己做等，三至六周岁这个阶段应培养孩子的积极性、主动性、细心、谨慎、协作精神、有教养、懂礼貌、尊重别人、自我控制能力、愿意为别人服务、关心他人、诚实等。

如何培养孩子健康的人格

        家庭被称为“创造人类健康人格的工厂”。孩子的人格健康，不仅关系到儿童身体的正确发育，而且，决定着儿童今后的人生走向。如何发挥家庭教育的作用，保证其人格健康发展呢?我认为要做好以下几方面的工作: (一)要营造民主、和谐的家庭环境 家庭环境、父母的教养、态度和方式对孩子健康人格的发展的作用是巨大的。民主、和谐的家庭气氛有助于儿童生活态度积极、主动，他们能自觉地参与到家庭活动中。父母之间的互相爱护、关心、体谅;父母对长辈的体贴、尊重、照顾;父母对孩子严爱适度，有要求，有疼爱，能使孩子正确地认识和评价自己，形成自尊、自信、自主、自控、亲切、责任感等积极情感。然而，如果生活在充满不和睦、不健康的家庭环境中，孩子就会缺乏安全感，对人不信任，有的甚至会有攻击性行为或暴力倾向。 (二)要尊重孩子，保护孩子的自尊心，增强孩子的自信心 孩子虽小，却也是一个独立的个体，有他自己的愿望、要求、兴趣和爱好。家长要学会洞察儿童内心世界，要用商量、引导、激励的语气和孩子交流，要多站在孩子的角度去考虑，而不是将自己的意志强加给孩子。现在，孩子的学习、生活条件好了，但是他们的心理压力、学习负担却重了，那是因为有些家长不顾孩子的意愿、兴趣，强制他们上各种各样的培训班等，扼杀孩子爱玩的天性。这些都不利于儿童个性健康成长。对孩子的一点一滴的进步，父母都应及时给予肯定和鼓励，增加其自信心，保护自尊心。 (三)要培养孩子生活的独立性 现阶段的孩子，多数是独生子女，每个孩子都是家中的小太阳，吃、喝、玩的条件都是家中最好的。但是由于父母的过度保护，认为孩子只要专心学习就行了，其它的事情都由父母包办代替，导致孩子“饭来张口，衣来伸手”，根本没有生活自理能力，特别是城市的孩子，娇生惯养的比比皆是。如果让孩子在生活上完全依赖成人，不仅直接影响孩子的健康，也不利于孩子劳动习惯和文明行为的形成。 (四)注意培养孩子的交往能力、活泼开朗的性格和爱心 交往能力对人的一生是很重要的，现在的孩子没有兄弟姐妹，是家庭的中心。因此容易养成任性、自我为中心等缺点，也不擅长于与同伴交往，作为父母要多带孩子和其他小朋友接触、交往、多观察、少干涉，让他们在逐渐的交往中学会适应、积累经验、学会交往。 我认为:活泼开朗的性格对孩子的一生都是有利的，孩子在学习、生活中会遇到一些挫折。这时，父母不应用指责、批评的语言，而是多用鼓励的口吻引导他们，让他们始终保持活泼、开朗。特别对于孩子爱玩、好动的天性，不要一味地去压抑，要让孩子保持天真、活泼的天性，留有一个快乐无忧的童年。 我们可以用一二十年的时间教孩子学习知识技能，而要教孩子做一个品德优良、人格健康的人，却不是一二十年可以做到的，只有拥有健康的身体和人格，才是人一生最大的幸福，而我们作为教育者或父母，正是这个幸福的创造者之一。只有长期不懈的努力，才能使孩子拥有这个幸福。

如何培养孩子健康的心智

        亲爱的 早上好 很开心在阳光明媚的早上来回复您的问题 首先我们需要做心理上的准备，爱是需要能力的，所以需要我们做榜样 你想有什么样的孩子你就做什么样的家长 ，父母是孩子第一任老师 其次 最重要的我们要科学育儿，我们富有不可推卸的责任，首先我们要关爱自己，只有健康的父母，才能孕育健康的孩子，孩子未来的健康，源于幼年时的营养基础和饮食习惯，对此你富有不可推卸的责任。请记住：营养是一切一切的基础，教养能让孩子成为心智健全的社会人，培养能让孩子的潜能得到最大限度的发挥，把握孩子成长关键期，因为时间不会倒流！ 祝愿宝贝健康成长.

如何培养孩子健康的心理

        在我的空间有一篇《与孩子相处的60个有益原则 》，这么做就可以培养孩子健康的心理。你也可以读一下马斯洛的《动机与人格》，从理论是了解一下健康的心理是怎么形成的。

如何培养孩子健康的性格

        （五）家庭成员的教育态度要一致 家庭教育中，最忌讳的就是“各吹各的号，各拉各的调”。家庭成员对孩子的教育要求、教育方法必须一致，配合默契。这一点对幼小的孩子尤为重要，因为幼儿缺乏独立的是非判断力，如果家庭成员对孩子教育态度与教育要求不一致，孩子就是非不明，无所适从，形成精神压力。时间长了，还会形成“多面人”。看人行事，投其所好。当然，由于各自生活经历、受教育程度不同，家庭成员之间难免对孩子的教育方法产生分歧，但是不能把这种分歧暴露在孩子面前。正确的做法，是避开孩子进行商讨，冷静听取别人意见，最后统一在科学的道理上。 培养幼儿良好的性格，还要应注意正确的教育方法，讲究教育的技巧。对于那些性格怪僻、别扭、爱搞恶作剧、固执、报复心强的孩子，要尽量发现其长处，予以表扬，使其增强自信心。对于缺点，不要过多指责，更不要拿他跟其他孩子比较，否则，会使孩子自暴自弃。也就是说需要从幼儿的年龄特点出发，准确地把握幼儿的心理，这样才会取得良好的效果。

三、如今很多家长希望自己的孩子能够更挺拔，你知道身高增长有哪几个黄金期吗？

       
婴幼儿期0-3岁是孩子长高的第一个高峰期，抓住孩子由母乳向辅食过渡的关键时期，正确引导孩子不要挑食，保证食物的多样化，形成良好的饮食习惯。 儿童期4-7岁的增长速度和婴儿期相来说，速度放慢，是平稳长高期。这个时候要关注孩子的身高变化，每3-6个月测一次身高，每年增高5-7厘米属于正常，低于正常值需要带孩子就诊，及早干预。 青春期是孩子长高的第三个高峰期。

四、孩子长大驼背？注意到哪几点能让孩子身材笔直挺拔？

       对于宝宝来说，脊椎的发育是非常重要的，因为它同时影响着宝宝将来的体态和身高。对于初生宝宝来说，他们的脊椎非常柔软，甚至连头部不能支撑起来，所以家长们护理起来要格外当心哦！

       每个父母都很难忘宝宝刚出生时的样子，第一次抱他的时候也会格外紧张，因为他整个身体都是软软的，家长生怕一不小心就伤害到了这个柔弱的小生命。随着宝宝的成长，他的脊椎也就变得越来越结实了。而在这个过程中，家长们要格外注意一些事情，才能呵护宝宝茁壮成长！

       一、选好床垫，支撑脊椎

       对于初生宝宝来说，他们一天之中的大部分时间都是在睡眠中度过的。而想要宝宝睡好，同时又不影响他脊椎的正常发育，家长就要及早给他挑选一个质量有保障，并且符合宝宝脊椎发育特点的婴儿床垫。

       在选择婴儿床垫时，家长要考虑的就是它的厚度、软硬度、材质、透气性等问题。厚度合适、软硬适中、材质环保安全，同时又透气散热效率高的婴儿床垫才能更好地呵护婴儿的柔软脊椎和肌肤健康。

       二、不要久抱，避免驼背

       对于刚出生不满3个月的宝宝来说，他们的脊椎是直的，还没有形成正常的生理弯曲，而且非常柔软。所以家长们在抱宝宝的时候，一定要特别注意方法，用手和肘部的力量给他的头部和颈部一个坚实的支撑。

       家长们还要注意，由于宝宝的脊椎还非常脆弱柔软，大家不要采取竖抱的方法。要知道，这个时期的宝宝连自己头部的重量都不能支撑，强行竖抱只会对宝宝的脊椎造成不可逆转的损伤，比如长大后出现驼背。

       虽然宝宝很可爱，家长们还是要抑制住自己的情绪，尽量让他多躺多休息。外出时，家长也最好把他放进小推车中，不要一直把他抱在怀里。等宝宝脊椎慢慢发育结实了，家长就可以让他坐立玩耍了。

       三、科学学步，调整仪态

       随着宝宝的生长发育，他的脊椎也就逐渐变得坚实有力了。有的家长为了早点训练他的大动作，让他的发育快人一步，就不顾自然规律，引导宝宝过早地练习爬行、站立、走路等大动作，这非常不科学。

       要知道，如果宝宝的骨骼、肌肉还没有发育到一定的程度，他是很难完成这些大动作的。家长强行过早引导宝宝做出这些动作只会加剧他的脊椎发生不正常的弯曲，对宝宝的健康成长并不友好。

       正常情况下，宝宝长到1岁左右的时候，才能练习学步，家长可以试着扶住宝宝让他感受行走的乐趣。为了宝宝能够更好地体验行走，家长很有必要提前给他准备一双学步鞋，同时也要做好防护工作。

       四、及时补钙，助力发育

       骨骼的发育自然离不开钙质的助力，毕竟钙是构成骨骼的重要组成部分。所以在宝宝成长发育的过程中，家长要注意合理适度地给宝宝补钙。

       其实宝宝是否缺钙，家长在日常生活中是能够用肉眼观察出来的，比如宝宝时常闹觉、盗汗等。如果不及时缓解，宝宝将来就会出现骨骼畸形、佝偻病等。这些问题对他的影响是一生的，所以家长要格外重视。

       另外，家长在帮宝宝挑选钙剂的时候，一方面要考虑它是否好吸收；另一方面还要考虑宝宝能否接受它的味道。这里建议家长最好选择那种口味清新、易吞咽、好吸收的液体钙，宝宝会更容易接受哦！

       宝宝的成长发育只有一次，所以家长在呵护宝宝成长的过程中要格外地细心。做到以上4个方面的内容，可以让宝宝的脊椎发育更加顺利哦！

       以上就是小编对于怎么培养孩子身体挺拔（怎么培养孩子身体挺拔的能力）问题和相关问题的解答了，怎么培养孩子身体挺拔（怎么培养孩子身体挺拔的能力）的问题希望对你有用！